ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ, ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਵਧਣਾ ਇਸ ਅੰਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਕਿਉਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ। ਕੀ ਹੈ ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ।

ਜਦੋਂ ਵੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਹਾਈ ਬੀਪੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਬਾਰੇ ਹੀ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਦਕਿ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਧਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖਰਾਬ ਫੈਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਖਰਾਬ ਚਰਬੀ ਲਿਪਿਡਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪਈ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਜਿਗਰ ‘ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ (ਹਾਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਜਿਸ ਨਾਲ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਲੀਵਰ ਹੀ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭੇਜਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਚੰਗਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਖ਼ਰਾਬ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਲੀਵਰ ‘ਚ ਸੋਜ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜਦੋਂ ਇਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਲੀਵਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਲੀਵਰ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਾਰਨ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲਿਕ ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ dyslipidemia ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਲਿਪਿਡ ਵਧਣਾ। NAFLD ਲਿਪੋਡੀਸਟ੍ਰੋਫੀ ਨੂੰ ਵੀ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੰਡ ਵਿੱਚ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਸਿਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟੋਸੈਲੂਲਰ ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

• ਨਿਯਮਤ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
• ਵਧੇਰੇ ਫਾਈਬਰ ਖਾਓ – -ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਫਾਈਬਰ ਭਰਪੂਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਚਾਉਣ ‘ਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਣ ਨਾ ਦਿਓ।