ਮੋਹਾਲੀ ‘ਚ ਪੁਲਿਸ ਤੇ ਗੈਂਗਸਟਰਾਂ ਵਿਚਾਲੇ ਚੱਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ
ਤੁਸੀਂ ਵਿਹਲੇ ਨਹੀਂ ਬੈਠ ਸਕਦੇ
January 5, 2024 7:36 pm
ਪੜ੍ਹਾਈ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਵੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਾਰਾ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਇਸ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਹਲੇ ਨਹੀਂ ਬੈਠ ਸਕਦੇ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਟਿਪਸ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਕਾਗਰਤਾ ਯਾਨੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਨਾ ਲਗਾ ਸਕਣਾ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਟੈਨਸ਼ਨ ਨਾ ਲਓ ਅਤੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਥਾਂ ਤੇ ਰੱਖੋ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਵਿਸ਼ੇ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ, ਕਾਪੀ, ਰਫ਼ ਕਾਪੀ, ਪੈੱਨ, ਪੈਨਸਿਲ ਆਦਿ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਬਹਾਨੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਚੋਗੇ।
ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡਾ ਮਨ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਿਆਰੀ ਨਾਲ ਬੈਠੋ। ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਥੱਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ।
ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸੱਤ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਨੀਂਦ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਭੋਜਨ। ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਆਤਮ ਨਿਰੀਖਣ
ਜਦੋਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਟਕਣ ਲੱਗ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਇਹ ਬਾਕੀ ਸਮਾਂ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਬਦਲੇ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ? ਇਹ ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੀ ਭਵਿੱਖੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗੀ।
ਘੱਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੱਕ ਜਾਣ ਲਈ ਪੜ੍ਹਾਈ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਛੋਟਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਧਾਓ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਢੰਗ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉੱਠਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਖਰੀ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਆਖਰੀ ਪੰਨੇ ਆਦਿ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਦਿਓ।ਜਿਵੇਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਬੱਸ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਟੀਚਾ ਹੋਵੇਗਾ ਤਾਂ ਹੀ ਕੁਝ ਹੋਵੇਗਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਲਈ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਲਈ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭਵਿੱਖ ਲਈ, ਪੈਸੇ ਕਮਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ। ਜੇ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਭਟਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਯਾਦ ਕਰਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੰਮਰਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇਗਾ। ਵੈਸੇ ਵੀ ਬਿਨਾਂ ਟੀਚੇ ਦੇ ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸਖਤ ਰਹੋ, ਮੋਬਾਇਲ, ਟੀ.ਵੀ., ਕੰਪਿਊਟਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਆਦਿ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੈਰੀਅਰ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਕੁਝ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਗੁਆਉਣਾ ਪਵੇਗਾ।
ਵਿਜੈ ਗਰਗ ਰਿਟਾਇਰਡ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨਲ ਕਾਲਮਨਿਸਟ ਮਲੋਟ
